Показване на 1–12 от 120 резултата
Аминокиселини: градивни елементи за фитнес и здраве. Аминокиселини са основните градивни единици на протеините. Те са необходими за растеж, възстановяване, имунитет и метаболизъм. Тялото се нуждае от 20 вида, като 9 от тях са есенциални и се набавят само чрез хранене.
Протеинов синтез и възстановяване
Аминокиселините учат, тялото да изгражда мускули и да възстановява тъкани.
Регулират метаболизма и имунитета
Участват в ензимни реакции, хормонален баланс и енергийно производство.
Есенциални срещу неесенциални
Девет са есенциалните, които не могат да се синтезират от организма.
| Тип | Примери | Основна функция |
|---|---|---|
| Есенциални | Leu, Val, Lys, Trp, Thr и др. | Изграждане на протеини, имунитет, настроение |
| BCAA | Leucine, Isoleucine, Valine | Мускулна регенерация и енергия |
| Условно есенциални | Глутамин, аргинин и др. | Важни при стресови състояния, възстановяване |
| Предшественици на други молекули | Триптофан, тирозин | Синтез на невротрансмитери като серотонин, допамин |
Подобрява мускулния растеж
Добавъчно приемане на есенциални аминокиселини с аргинин показва растеж на чиста мускулна маса при възрастни.
Намалява мускулна умора и възстановява
BCAA спомагат за по-бързо възстановяване и намаляват болката след тренировка.
Подпомага здравето при стареене
Есенциалните аминокиселини са решаващи за предотвратяване на саркопения при възрастни.
Прекомерна употреба може да наруши баланса на други аминокиселини.
При налични здравословни проблеми (напр. диабет или чернодробни заболявания), приемът трябва да бъде само под лекарски контрол.
Не заместват балансираното хранене – най-добри резултати се постигат чрез разнообразна диета и тренировки.
Проверка на чистота и сертификати – избирайте продукти с трето-странна проверка и без ненужни добавки.
Фокус върху BCAA и левцин – ключов в стимул на протеинов синтез и възстановяване.
Препоръчителни дози – варират според целите, метаболизма и тренировъчната честота – консултирайте се с експерт.
Аминокиселини са незаменими за растеж, възстановяване, имунитет и енергия. Те осигуряват фундамент, върху който се градят мускулите, метаболизма и здравето. Въпреки че разнообразната диета е номер едно, добавките с добре подбрани аминокиселини могат да допринесат за по-добро представяне и възстановяване – при отговорна, информирана употреба.
Плати чрез:
Copyright ©2021 RX Limited. Всички права запазени.
Отговаря в рамките минути, през работни дни от понеделник до петък и в часовия диапазон между 10:00 и 17:00
Здравейте! Ако имате нужда от помощ, имате въпрос или искате да поръчате, свържете се с мен в Telegram, като натиснете тук!
